Relacionamentos são todos sobre padrões. Terapia é tudo sobre mudar esses padrões.
Espinoza usou o exemplo de um cliente que vem até ela reclamando que o parceiro não quer lavar a louça, então eles gritam com o parceiro, que por sua vez sai correndo. Mas, como tenho certeza de que você já sabe, a insatisfação dessa pessoa não é realmente sobre a louça.
Provavelmente, trata-se de se sentir sem apoio ou subvalorizado. De qualquer forma, o problema subjacente que se apresenta como aborrecimento nos pratos não para com os pratos. Ele se infiltra em outras partes do relacionamento. Com a terapia de casais, “em última análise, o objetivo é mudar os padrões de relacionamento e criar o amor que queremos”, diz o Dr. Papikian.
Seu terapeuta não vai lhe dizer o que fazer
Você já deve saber que um terapeuta não pode dar conselhos. Além disso, o Dr. Papikian explica: “saber a coisa certa a fazer está longe de realmente fazê-lo. A maioria dos casais sabe que seus argumentos são fúteis, prejudiciais e improdutivos, mas isso não os impede de tê-los. ” (Além disso, amigos e familiares geralmente estão mais do que dispostos a dar conselhos perfeitamente tendenciosos, se é isso que você está procurando.)
Na mesma linha, os terapeutas não são árbitros. Eles não podem – e não vão – decidir qual de vocês está correto sobre o final do Inception ou se é realmente importante separar as luzes e as sombras na lavagem. O trabalho deles é identificar padrões nos quais você e seu parceiro se envolvem e, em seguida, ajudá-lo a mudar esses padrões, respondendo com gentileza, em vez de estalar, ou abrindo sobre o que você realmente precisa, em vez de desligar. Tudo o que se apresenta repetidamente como estressor ou obstáculo no relacionamento é um padrão que pode ser tratado.
Casais felizes também devem fazer terapia
Você não precisa esperar até que esteja prestes a terminar. É certamente assustador pedir ao seu parceiro que faça terapia com você quando as coisas estão basicamente no status quo, já que tendemos a pensar na terapia de casais como um esforço de última hora. No entanto, “eu encorajaria até as pessoas que estão bastante satisfeitas em seus relacionamentos a procurar terapia”, explica Espinoza.
“Mas acho que o que pode ser útil é que eles atinjam certos objetivos.” Podem ser coisas como querer ter uma vida sexual melhor, argumentar menos ou ter conversas mais produtivas sobre dinheiro – qualquer coisa que esteja causando atrito ou que seja difícil falar é um bom lugar para começar. “A terapia oferece espaço para as pessoas se sentirem seguras o suficiente para expressar coisas que normalmente não expressariam de outra forma”, diz Espinoza.
Faça um esforço. Para o seu próprio bem.
Uma das coisas mais difíceis para os casais que decidem se separar ou não é que essa ambivalência geralmente os deixa relutantes em fazer o trabalho. Mas fazer esse trabalho o ajudará, não importa o que aconteça com o relacionamento.
Os seres humanos se comportam em padrões. “Se deixamos o relacionamento ou não, nunca podemos deixar nossa bagagem para trás – ela nos seguirá aonde for, até que a resolvamos”, diz Papikian. Não faça isso e é provável que você repita os mesmos comportamentos prejudiciais e siga os mesmos padrões em seu próximo relacionamento.
Diga ao seu parceiro o que você espera alcançar
Ser informado de que seu parceiro quer terapia de casal pode ser uma experiência assustadora para algumas pessoas. Seu parceiro pode se preocupar com a intenção de sair, culpá-lo ou acreditar que o relacionamento está condenado. Pode percorrer um longo caminho para compartilhar sua visão. Diga algo como: “Quero que sejamos muito melhores juntos.” “Espero que possamos obter ajuda para começar a nos comunicar melhor.”
Compartilhar suas esperanças e sonhos para o seu relacionamento fará com que sua conversa sobre terapia de casais seja muito mais confortável e tranquilizadora para o seu parceiro.
Benefícios da Terapia de Casal
- Eles gostariam de aumentar sua intimidade, melhorar sua satisfação sexual ou desenvolver mais romance em seu relacionamento
- Eles querem cooperar mais efetivamente na criação dos filhos
- Eles gostariam de se apoiar melhor no gerenciamento do estresse. As fontes de estresse podem incluir demandas de emprego, problemas de saúde ou responsabilidades dos pais.
- Eles desejam se apoiar quando um ou ambos os parceiros sofreram emocionalmente, como após uma perda ou uma doença.
- Eles gostariam de gerenciar disputas diárias de uma maneira mais pacífica
- Eles querem resolver as diferenças em relação às principais decisões, como se casar ou ter um filho
- Eles desejam resolver conflitos subjacentes em seus relacionamentos, como disputas por dinheiro ou o papel dos sogros
Por que buscar um Terapeuta de Casais?
Quaisquer que sejam as preocupações que um casal possa abordar durante a terapia, os terapeutas geralmente os ajudam a melhorar seu processo de comunicação. Os terapeutas incentivam os casais a expressarem seus pensamentos, sentimentos e desejos de maneira clara e compassiva. Eles incentivam os casais a demonstrar aos parceiros que entendem e simpatizam com os pontos de vista um do outro.
À medida que os parceiros melhoram sua comunicação, eles descobrem que sua conexão um com o outro se aprofunda e se fortalece. Eles se tornam mais hábeis em resolver desacordos e resolver problemas, cooperam com mais eficiência e experimentam maior satisfação em seu relacionamento.
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